أنتبه!! في عيد الأضحى ، الأطعمة التي تزيد نسبة السكر في الدم لمرضى السكر وكيفية الوقاية

في العيد تكثر الطعام من اللحوم والفطائر وكل ما لذ وطاب ، ولكن لا ننسى الأشخاص الذين عندهم مرض السكر والذي يكون من الأمراض المزمنة ، الذي يعجز جسم الأنسان عن أفراز الأنسولين بنسبة كافية ، ولذلك مريض السكر عليه أن يتبع نظام غذائي معين وصحي في هذه الأيام وبالأخص عيد الأضحى .
تعرف بعض النصائح والحلول لمريض السكر ، وكيفية الوقاية :
التعامل مع المشروبات بحرص شديد.
تناول مشويات اللحوم والدواجن ، لأنها تفقد الكثير من الدهون
البعد عن التوتر والضغط العصبي.
الذين يعانون من البدانة فلابد أن تتخلص من بعض الوزن الزائد .
لابد من ممارسة بعض التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة على الأقل يومياً.
البعد عن الدهون الضارة و تناول الدهون الصحية مثل :
الموجودة في سمك السلمون
وزيت الزيتون.
أحرص على تقسيم طبقك إلى 3 أقسام بحيث يكون :
نصف الطبق من الخضروات بأنواعها (الغير نشوية)
ربع الطبق من بعض الكربوهيدرات
والربع الطبق الآخر يتكون من بعض الأطعمة التي تحتوي على البروتين (خالية من الدهون).
تجنب المضادات الحيوية والتي تزيد من مخاطر على مريض السكر
فقد أكتشاف بعض العلماء والأطباء أن الأشخاص الذين أصيبوا بمرض السكر من النوع الثاني ، كانوا يستخدمون تناول المضادات الحيوية بكمية كبيرة.
الشاي الأسود
فأنه يحتوي على مستوى من كمية سكريات عالية ، والتي هي تبطئ أمتصاص السكر في الدم.
خل التفاح
فأنه مهم جداً لأنه يساعد في تحسين حساسية الانسولين ، بعد تناول الطعام ، وثبات نسبة السكر في الدم.
كلمات مفتاحية 
العيد - عروض - صحة - مراكز طبية - مرض السكري - السمنة - علاج  

أدخل بريدك الالكتروني للحصول على أخر المستجدات