خليج نيوز

أطعمة ومأكولات مفيدة جداً لجسم الإنسان وتقى من العطش والجوع خلال الصيام

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmCkrToxmqkcUWzcpr4PSLTHZBxWQ8wMXBQuRfcygvqEb6O4fsr9RiNZxLQZZprWN10el_3N_U2dwqJdT8RQpGJnOCspDczYDmoHK3D8yBZQ8SIw8BXZ5b9yGbAjfw85pozRP3HZ4gO8KT/s1600/%25D8%25A3%25D8%25B7%25D8%25B9%25D9%2585%25D8%25A9-%25D9%2585%25D9%2581%25D9%258A%25D8%25AF%25D8%25A9-%25D8%25AA%25D8%25AC%25D9%2586%25D8%25A8%25D9%2583-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B9%25D8%25B7%25D8%25B4-%25D9%2581%25D9%2589-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B5%25D9%258A%25D8%25A7%25D9%2585.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="172" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmCkrToxmqkcUWzcpr4PSLTHZBxWQ8wMXBQuRfcygvqEb6O4fsr9RiNZxLQZZprWN10el_3N_U2dwqJdT8RQpGJnOCspDczYDmoHK3D8yBZQ8SIw8BXZ5b9yGbAjfw85pozRP3HZ4gO8KT/s320/%25D8%25A3%25D8%25B7%25D8%25B9%25D9%2585%25D8%25A9-%25D9%2585%25D9%2581%25D9%258A%25D8%25AF%25D8%25A9-%25D8%25AA%25D8%25AC%25D9%2586%25D8%25A8%25D9%2583-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B9%25D8%25B7%25D8%25B4-%25D9%2581%25D9%2589-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B5%25D9%258A%25D8%25A7%25D9%2585.jpg" width="320" /></a></div>
 
هل علينا شهر رمضان الكريم ببركاته وخلال هذا العام الجو شديد الحرارة ويعانى الكثيرون من الصائمين من العطش الشديد خلال نهار رمضان، وهناك علاقة وطيدة بين نوع الطعام والأكل الذى نتناوله فى السحور والشعور بالعطش والجوع، ونعرض فى تقرير مبسط أهم الأطعمة والمأكولات المفيدة والتى تقى من الشعور بالعطش الشديد والجوع خلال نهار شهر رمضان. 
أولا: ينصح بأن تحتوى وجبة السحور على اللبن والتمر والمشمش والفاصوليا والكاكاو والموز وذلك لأن هذه الطعمة تجنب الإنسان العطش وتحتوى على كمية من البوتاسيوم الذى يحافظ على نمو الجسم الطبيعى ويحافظ على رطوبة الجسم وبناء الأنسجة والعضلات. 
ثانياً: ينصح بالابتعاد عن تناول ملح الطعام وعدم تناول الوجبات الجاهزة والكباب والهمبرجر والبيتزا أثناء السحو لأنها غنية بالأملاح والتى تتسبب فى الشعور بالعطش الشديد خلال فترة الصيام. 
ثالثاً: ينصح بتناول التمر والخبز الأسود والفول والبطاطا والبليلة والأرز الأبيض والبطيخ فى السحور لأن هذه الأطعمة والماكولات تساعد على عدم الإحساس بالعطش خلال الصيام. 
 </div>

أطعمة ومأكولات مفيدة جداً لجسم الإنسان وتقى من العطش والجوع خلال الصيام

هل علينا شهر رمضان الكريم ببركاته وخلال هذا العام الجو شديد الحرارة ويعانى الكثيرون من الصائمين من العطش الشديد خلال نهار رمضان، وهناك ع...

مزيد من المعلومات »

كيف نتجنب الدوار والصداع آثناء الصيام

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitrmWihQNuUE363D0nlyV7lzxe2EhJrXdk220hPW6Ye6ndX1_9KEX0UH57iJ48saUJOkvAyKAWsth1EmPN-9yoIHaBdUYGQ8c8cAYLgskBXmagZmTSIQDBZIthG7RfFNCT9ivXhXFQSuEs/s320/%25D8%25B5%25D8%25AF%25D8%25A7%25D8%25B9.jpg" width="320" /></div>
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كل عام وأنتم بخير بمناسبة الشهر الكريم الذي جعله الله لنا منبعا للخير والبركة والرحمة كما قال الله سبحانه وتعالي في كتابه الكريم (شهر رمضان الذي أنزل فيه القرآن هدي للناس وبينات من الهدي والفرقان ) صدق الله العظيم 
جميعنا نشعر آثناء الصيام ببعض المشاكل التي تؤثر علي صيامنا ومن ضمن تلك المشاكل الدوار والصداع الذي يسبب لنا الكثير من الإزعاج كما يتسبب في عدم قدرتنا علي ممارسة أنشطتنا اليومية وممارسة أعمالنا بالشكل المطلوب 
الغالبية العظمي منا يشعرون بالدوار والصداع آثناء الصيام ولا يحل لنا بالطبع أخذ أية عقاقير طبية للتخلص من تلك الأعراض لأن تلك العقاقير سوف تبطل صيامنا بالتأكيد 
ترجع أسباب الدوار والصداع إلي تغيير مفاجئ في النظام الغذائي فأنت طوال تلك الشهور كنت معتاد علي نظام معين وفجأة قمت بتغيير ذلك النظام 
ولكي نتجنب الشعور بالصداع والدوار آثناء الصيام علينا بالآتي 
عدم تناول اي وجبات محتواة علي نسب سكرية عالية حيث تؤدي إلي إرتفاع كبير في معدلات السكر في الدم وهذا ما يؤدي إلي حدوث دوخة آثناء الصيام 
نحاول أن نقلل من تناولنا للمشروبات التي تحتوي علي الكافيين قبل رمضان بفترة  حيث أن الجسم يعتاد علي تناولها وهذا ما يؤدي إلي حدوث صداع شديد آثناء الصيام 
علينا بتاول كميات كبيرة من السوائل لتعويض الجسم عن ما فقده طوال النهار 
 
تقبل الله منا ومنكم سائر الأعمال</div>

كيف نتجنب الدوار والصداع آثناء الصيام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كل عام وأنتم بخير بمناسبة الشهر الكريم الذي جعله الله لنا منبعا للخير والبركة والرحمة كما قال الله سبحانه...

مزيد من المعلومات »

خليج نيوز

أطعمة ومأكولات مفيدة جداً لجسم الإنسان وتقى من العطش والجوع خلال الصيام

كيف نتجنب الدوار والصداع آثناء الصيام

المدونات النشطة

اخر التعليقات

أرشيف المدونة